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天気の良い日、外を歩きたくなることはありませんか?
考え事をする時、歩きながら考えることはありませんか?
歩くという動作は「人」にとって基本的な行動であり、歩くことで健康になれます。
エクササイズ的な歩行の「ウォーキング」、娯楽的な歩行の「散歩」。
歩くという行動には様々なスタイルがありますが、共通しているのは「心身の健康」。
ここでは、歩いて心身共に健康になれる、そんな情報を紹介します。
ご覧いただければ幸いです。


ウォーキング

■基礎知識

 ・ウォーキングとは?
 ・ウォーキングの効果
 ・時間帯による効果と消費カロリー
 ・効果を引き出す歩き方・注意点

■コース

 ・ウォーキングコースの選び方

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